加圧トレーニングをあまり知らない方へ

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加圧トレーニングをあまり知らない方へ

最近よく耳にするようになった加圧トレーニングとは
 
加圧トレーニング専用のベルトを使用した、文字通り圧力を加えた状態で行うトレーニングです。
 

加圧ベルト
 
上腕と太もも、それぞれに専用のベルトでしめることで血流を制限します。
 
この状態でトレーニングをすると、腕や脚に乳酸等の疲労物質が通常より多く溜まります。
 
これを感知した脳は錯覚を起こし、大量の成長ホルモンを分泌します。
 
成長ホルモンは筋肉の成長だけでなく、お肌や髪の毛の健康にも関わる重要なホルモンです。
 
 
加圧トレーニング時の成長ホルモンの分泌量は、ピーク時で通常の約290倍まで増加します。
 
 
成長ホルモンは燃えにくい脂肪を分解し始め、筋肉合成を助けます。
 
加圧トレーニングをすると、軽い負荷の運動でもそれ以上の効果を得ることができるので、運動が苦手な方にも向いています。
 
また短時間で効果を得られるのも加圧トレーニングの特徴の一つです。

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