加圧トレーニング会員 Yさんの場合

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105日で-16.4kg!

 
2016年の9月26日に加圧トレーニング体験レッスンを受けて頂いたYさん。
 
他の会員さんからのご紹介でした。
 
 
当時、約90kgあった彼女は43歳。
 
見た目はもちろんのこと、足腰への負担や、健康面も気になっていたそうです。
 
 
体験レッスンを受けたYさんは、その場でご入会されました。
 
そして翌月から定期的に加圧トレーニングを受けていただいてます。
 
 
月に5回、約1時間のトレーニングの最中には、いろんな話題が飛び交います。
 
雑談も交えながらトレーニングについての基礎知識、栄養学や、食事のとり方などなど。
 
そしてストレスと肥満の関係、心理学についてもお話していきます。
 
 
Yさんはもともと心理学にもご興味がおありで、私の話をとても熱心に聞いてくださいました。
 
次第に、ご自身が直視していなかった不安や悩み、そしてストレスの原因になっているものと、徐々に向き合うようになっていきます。
 
 
月5回の加圧トレーニング、ご自宅での運動、食事の改善。
 
そして何よりストレスと向き合うことで、徐々に薄れる過剰な食欲。
 
日に日に体重が落ちていき、少し心配するほどでした(^_^;)
(KanoN推奨は月に-1~2kg)
 
スタートと現在を比較した写真がコレ!(本人了承済み)


ちょっと写真の角度に違いがありますが、横からの厚みの違いは十分伝わると思います。
 
お腹まわりがスッキリしてきて、姿勢も少し変わってきています。
 
 
お家でのトレーニングはというとそんなにハードにしていません。
 
下半身を中心とした筋トレ少々と、階段を使った踏み台昇降です。
 
食事に関してもそんなにうるさく言っていません。
 
どうしても食べたいものがあったら、その時は食べてくださいとお伝えしていました。
 
それなのにみるみる減っていったのは、日々の食事量の変化でした。
 
Yさんからは「そんなに食べたい気持ちが湧いてこなくなった」とうかがっています。
 
そして、強いストレスを感じると確かにたくさん食べていたと、それまでのご自身を振り返っておられました。
 
これは振り返った今だから解ることで、食べている当時は無意識です。
(あ、意識と無意識のお話はまた別の機会にしますね。)
 
 

最初は80kgを切るのが目標でした。
 
次の目標がトレーナーである私より軽くなることでした。
 
それもクリアして現在は70kgを切ることを目指しています。
 

 
 
こんな感じでKanoNでは心理学をトレーニングに取り入れています。
 
と言っても小難しい話はしていませんよー。
生活に密着したことばかりなので、どなたにも関係します。
 
ダイエットだけでなく、普段の生活、ひいては人生において心理学は利用価値が高いと感じています。
 
ストレスを強く感じるのは、あなたを取り巻く環境や、人間関係のせいではありません。
ストレスを強く感じるのは、あなたのその考え方や価値観のせいです。
 
それを変えられたらストレスも減るでしょう。
 
するとたくさん食べる必要もなくなるのではないでしょうか。
 
 
 
 
 
ps: Yさん引き続き頑張って(^O^)/
 
 
 
 
 
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